27-05-2015
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27 Mai 2015 à 07:39:47
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Auteur Fil de discussion: Le club de celles qui veulent mincir (plus motivées que jamais) - tome 2  (Lu 125456 fois)
☆Chouss☆
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥


« Répondre #8790 le: 21 Mai 2015 à 17:43:21 »

Oui, j'ai moi aussi toujours appris que 1kg = 9000 KCal

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Carpe Diem


« Répondre #8791 le: 21 Mai 2015 à 19:28:07 »

oui mais ça dépend à partir de quelle base on les économise
non  Huh?  genre si on mange 9000 kcal par mois je en pense pas qu'on ne perde qu'un kilo  et si on mange 9000 kcal par jour on risque de prendre plus d'un kilo 
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mamange de Florian :24/01/1999   05/05/1999
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N@than et Eth@n sont tombés un peu tot du pommier! y'a plus de saison.. le 05/09 à 33 sa 2.030 et 1.270 ! 3.300 kilos de bonheur!! http://lpmf.lilypie.com/HSGcp1.png
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Octobrette 2010 : mes deux Amours ♥♥


« Répondre #8792 le: 21 Mai 2015 à 21:05:40 »


Ce n'est pas comme ça qu'il faut voir les choses  Clin d'oeil

Si tu veux perdre 1 kg sur 10 jours, cela signifie qu'il faut que tu aies une consommation qui diminue de 9000 kcal sur ces 10 jours.
Autrement dit, par rapport à ton apport calorique moyen actuel, il faut que tu enlèves 900 kcal / jour. Soit tu diminues ta ration calorique de 900 kcal soit tu diminues de 600 kcal et tu fais du sport à hauteur des 300 kcal restant.

Bref, l'idée est de créer un déficit.
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« Répondre #8793 le: 22 Mai 2015 à 00:06:20 »

Je rejoins Chouss.
En gros pour perdre 1kg en 10 jours, tu manges pour 450kcal par jour en moins que ton besoin normal, sans aller en-dessous de 1200kcal/jour et à côté tu fais 450kcal de dépense sportive / jour en plus (même en 3 x 20min  Clin d'oeil )
Soit tu baisses de plus, en faisant moins de sport mais il ne faut pas avoir moins de 1200kcal/jour ni moins de 650kcal/jour en-dessous de ton apport journalier (selon le rapport poids/taille actuel).

Isabelle super ta salade composée !
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« Répondre #8794 le: 22 Mai 2015 à 09:25:25 »

Trop de chiffres 

Bon ici, on a repris le bon chemin (mais pour combien de temps?  Tire la langue)
D'après l'appli, j'aurais déjà perdu 200g sur ces 2 derniers jours!(enfin peut-être un peu moins car apparemment il faut partir sur 9000cal par kg et non 7000  Clin d'oeil ) J'espère que cela ne va pas me faire de faux espoirs pour la pesée de mardi... Car si cela s'avère vrai, je devrais pouvoir atteindre mon objectif pour le jour de mon départ en vacances 

En tout cas, il y a des choses assez surprenantes pour moi qui ne me suis jamais vraiment pencher sur ces calories...

Pour le coup ce midi ce sera aussi ici une salade composée (vive l'été!)  Sourire
Par contre, j'appréhende le we... fruit des tentations... Mais on y croit non? 

Au fait c'était quoi déjà les tuto que vous suiviez pour faire un peu de sport à la maison? Merci d'avance
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« Répondre #8795 le: 22 Mai 2015 à 09:53:24 »

200g en 2 jours d'après l'appli ? tu es sure, ça me parait bizarre ...

-1kgs cette semaine pour moi ! 
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« Répondre #8796 le: Hier à 09:47:51 »

Alors les filles? Ce we prolongé s'est bien passé? Il n'y a pas eu trop d'excès?

Pour ma part, il y a eu de "bons" repas, mais j'ai su rester raisonnable (pour une fois!  )

Bravo pitchoun pour le kg de moins!  Souriant
Par contre, c'est quoi qui est bizarre pour les -200? C'est beaucoup? Pas assez? (tu me stresses là  )

Pleind e courage pour cette nouvelle semaine  Sourire
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« Répondre #8797 le: Hier à 10:02:38 »

68,2 hier matin... Dring dring sonnette d'alarme... J'ai repris 3 kg 5 je b'ai pas fait tous ses efforts pour ça... Donc reprise de ww hier dans la foulée, 66,8 ce matin c'est déjà mieux.... Allez on se remotive !
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« Répondre #8798 le: Hier à 14:38:10 »

Petard 1,5kg en 1jour mayon comment tas fait tas rien mange!!!??,

Nous avons fait le bapteme de nos loulous ce we donc autant dire que cest pas le top...
auj on finit les restes...reprise demain..il le faut car je me sens vraiment mal...
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« Répondre #8799 le: Hier à 20:10:45 »

-600g pour moi cette semaine et pourtant  Roulement des yeux
Par contre je suis claquée depuis 1 mois et ça ne fait qu'empirer. J'ai vu le doc vendredi, j'ai une tension à 10. Donc repos.

StephL tu nous diras si l'appli a bien fonctionné !

Pitchoun super le kilo perdu  Souriant

Mayon c'est dur les derniers kg  Roulement des yeux Courage !!!

Elodie c'était pour la bonne cause, c'est peut-être pas si catastrophique que ça  Clin d'oeil
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